治便秘的最佳食品是紫菜。紫菜是很好的养分性食品，除有大皆的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有相配柔嫩的粗纤维。以其作念菜汤，不但滋味鲜好意思户外户外，还能清算肠腔内积留的黏液、积气和堕落物。

     紫菜保重便秘妙方如下：紫菜10克，香油两小勺，酱油数滴，味精0.5克。每晚饭前半小时，用滚水冲泡一碗，温服，第二天即可肃清便秘。

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