护眼爱眼，也曾被越来越多的家庭所好奇，而咱们每天碰到最多的亦然擦玻璃 裸舞，给孩子护眼吃什么好呢？

那咱们先来说吃什么好？

1、赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。

2、木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，齐有利气养血明野心功效。

3、肉类食物，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。

4、不错多吃生果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。

5、深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等。

这些齐是对眼睛有公道的，平常护眼齐是要常吃的！

说了对眼睛好的，那么当然还有对眼睛不好的，那么有哪些吃的禁忌呢？

1、少用或毋庸糖类点心、甜饮料、油炸食物等高热能食物。

2、少吃酱菜等腌制食物。

3、少吃动物油脂，尽量选择植物油。

总的来说，即是饮食要平衡，而要达成平衡，就要平衡膳食，食物各类，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。

能保证了那么当然眼睛的养分足擦玻璃 裸舞，不可保证，就最佳搭配乐睛倡导养分素来补足，要么眼睛的养分不及了，眼睛是容易出现各类问题，影响孩子倡导的。