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着实的功夫修皆，不仅需要外皮的戮力，更需要内在的一语气。唯有将“求”与“悟”连合起来，能力达到功夫的至臻意境。不管是学习、使命如故生存，在沉重戮力的同期，更要注重内心的醒悟和一语气！

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学开放宇宙·智者不子民 武者无小丑 

形意拳，和其他拳种一样，注重手法、脚法、身法、步法以及交手时的手段。不外，形意拳的这些技法，有着它私有的格归并应用原则，和其他拳种截然有异。形意拳更敬重拳法基本原则的应用，而不是过分纠结一招一式的锐利。底下，按照拳经纪录，详确给众人讲讲。

一、手法

拳经里说：“手法者何？单手、双手、起手、领手是也。束身而起，翻而落，起如举鼎，落如分砖。筋梢发劲谓之起，筋梢不发劲谓之领。手撩阴，肘护心，有曲有直，如虎扑东说念主。”

简单来讲，念念要掌抓形意拳的手法，得先弄明晰起落钻翻横顺。就拿单手来说，起的时刻是钻的动作，落的时刻是翻的动作，起的动作是横劲，落的动作是顺劲。手刚一动，就叫起；从动的情景直直朝上出去，这就是钻；钻完之后，小鱼际稍许向外扭，这就是横；扭到虎口朝上的时刻，就是翻，这时刻的劲是顺劲，也差未几到落的情景了。打劈拳的时刻，这个起横落顺的特色最赫然。如若双手出势，一样是起钻落翻，起横落顺。比如双手交叉着起来，到头顶，然后向双方分开落下，就像骀鸟振翅一样。如若从胸前起，上前翻着落下，起的时刻得像老虎扑食，落的时刻得像老鹰抓东西，起钻落翻要分得明瓦解白。在作念这些动作的时刻，如果筋梢发力，就叫起手；如若筋梢不发力，手只起不落，就叫领手。不管用哪种手法，胳背都不可太直也不可太弯，最佳是肘能护住肋部，手能护住心口。

二、脚法

拳经讲：“足法者何？起钻落翻，忌踢宜踏云尔，起足望膝，起膝望怀，起似伏龙死亡，落如劈雷击地。”

形意拳的脚法，一样是起钻落翻，何况要和手的动作轮廓和洽，同期进行。起脚的时刻，就像手撩阴的动作，劲是朝上翻的；落脚的时刻，就像大石头掉进水里，劲是向下扎的。用脚的时刻，最忌讳朝上踢，因为脚往上踢，肉体就容易失去均衡，我方先没了根基，很容易被敌手收拢契机。用脚攻击的时刻，相宜用踩的动作，起脚就朝着对方的脚面、两廉或者两膝直直地踏下去，就像狸猫上树一样，行动并用。如若用膝攻击，就把膝盖直直地朝着对方的阴部、小腹或者前胸顶往时，力量很大。手法和脚法，内容上是一样的，不外用脚法的时刻，要卓著细心动脚的时刻像老虎步碾儿一样莫得声息，像龙步履一样莫得痕迹，这才是最佳的情景。

拳经还提到：“起无踪，落无形，足去好似卷地风。辽远不发足，发足必定输。若遇东说念主莫战栗，踩足二起鸳鸯脚。后脚趁前脚，后脚踏腿弯；后脚趁前脚，前脚未实后脚起。先进左腿，左脚未落右脚起；先进右腿，右脚未落左脚随。”

进脚的时刻，不要笔直上前迈步，应该先把脚稍许提离大地，让脚底和大地平行，约略离大地4.5厘米（一寸半）高，然后直直地上前蹬出去，就像前边莫得东西挡着一样。不管遭受什么穷困，都要像推土机一样，直直地上前铲往时。如若和对方距离比拟远，千万不可松驰出脚，一出脚就容易被对方收拢缝隙。这时刻，就用郭云深老先生说的“远地宜缓之法”，迫临精神，渐渐地间接迫临对方，然后再猛地扑上去，接办之后，如故要像钻进去一样攻击，用踏、砍、拥这些腿法。如若遭受群战，对方东说念主多，还有棍、棒等器械，就不可笔直硬冲，要活泼地转来转去，连腿带脚全部上，这就是所谓的“踩足二起鸳鸯脚”，曹继武先生就通常用这个样子。这个样子就是前脚还没落稳，后脚就起来，或者前脚还没牢固，后脚就跟上，很是灵验。

三、身法

拳经纪录：“身法有八要，起、落、进、退、反侧、收纵云尔。”

形意拳的身法，起的时刻是横劲，落的时刻是翻劲亦然顺劲。比如鹞子钻进树林，束着身子起来，藏着身子落下。从意忍让的角度来说，起的时刻，肉体要高高扬起，嗅觉有增长的有趣；落的时刻，肉体要低伏下去，好像有攒聚、捉取的神色。该进的时刻，一定要前仆后继，侧身快速前进；该退的时刻，要带着气反转，伏下身子。率先的时刻要低，败落的时刻要高，起的时刻就像挑担，关键在腰上，一收一放，就像槐虫爬行一样。还要记取，头要顶起来，脖子要竖起来，这么能买通督脉。前脚要告成地蹬出去，就像铲车铲钢板一样；后脚要跟上，最佳是平移，不要迂缓。全身的劲要全部上前伸展，要直、要快、要整。反身向后看的时刻，后头就当成前边；向侧面看足下的时刻，足下就不分了，这就是“进、退、顾、盼”。转身的时刻，一定要在扣步摆脚转身的同期，一边接办，一边护住裆部，一边护住面部，接招、护防、攻击三者合一，这才是深沉的用法。像拳式里的“狸猫倒上树”“白蛇缠身”“鹞子翻身”等动作，都是这么。收和纵，收的时刻就像伏着的老虎，就像灵猫捕鼠前，先把身子收起来，恭候时机，这是在积累力量；纵的时刻就像捕食，这是积累之后的爆发。纵的时刻，以水平上前最佳，直直地出去最妙，这就是“曲中求直，蓄此后发”。从收到纵，从蓄到发，看起来中间好像有停顿，但其实内部的意气是一语气的，何况团结得很是轮廓，完全莫得停顿，这就是拳经上说的“收即是放，断而复连”，也叫“劲断意箝制”。纵力的时刻，肉体要不俯不仰，一碗水端平，上前就一直冲出去，向后就一直落下去，也就是纵横要字据时机变化，凹凸要字据形势更正，关键在腰，变通在心里，不可一概而论。

四、步法

拳经说：“步法者何？寸步、快步、垫步、过步、践步、剪步是也。”

形意拳的招式天然简单，关联词步法却有六种。寸步，就是和对方距离唯有尺把远的时刻用，脚只稍许上前进一寸足下，或者仅仅抬一下跌一下，不怎样率先，行动全部发动，就像点炮一样，又像鸡抖翎毛、虎抖毛发，全身的力量全部爆发，这叫寸劲。快步，是和对方距离五六尺远的时刻用。样子是起左脚，飞速上右脚，左脚使劲一蹬，像平飞一样冲往时，炮拳的步法就是这么。垫步是一小步两大步，一共三步算一步。比如左脚在前，如故先前进左脚，飞速上右脚，同期抬起左脚，右脚使劲一蹬，左脚再进一大步，右脚跟上。虎形的第一步就是这种步法。以前有东说念主说郭云深先生打虎形，“一步三丈五”，说的就是垫步。如若遭受对方身体宏大、力气很大的，就用过步。不管是起前脚如故起后脚，把起的那只脚笔直攒进去，直直地踏过对方的后脚，手到的时刻力量也发出来，这么对方就会我方跌出去，而咱们我方不怎样勤奋，这就是拳经上说的“脚踏中门抢地位，即是巨人也难防”。践步，也叫野马赜蹄之步。就像鹞子钻进树林，左脚在前，如故进左脚，飞速上右脚蹬左脚，直直地冲往时，右脚落地的同期，左脚拿起，放在右脚内侧，贴着小腿。这就是马奔虎践的步法。剪步就是龙行步。遭受对方急速后退，咱们追着打的时刻用。起前脚，后脚起来还没落的时刻，前脚再上前垫一步，后脚横着踩落地，两腿像剪子股一样，手和腿和洽好。这就是神龙游空、乌龙摆尾，追风赶月不削弱的交代。

总之，步法是全身的根基。肉体要动，步法就得随着周旋；手要动，步法就得催逼；上头要动，底下天然就得随着。进退调整，都得靠两脚的出动来已毕，是以步法是肉体的砥柱，很是蹙迫。

五、沉寂之总法

拳经讲：“妓院拥架不为能，顾开截追是枭雄。上法手为妙，进法步占先。工、顺、勇、急并狠、真，表里一气紧联络。三性保重多妙用，遇敌取胜不为难。”

这里说的“沉寂之总法”，就是攻守的总样子。每个东说念主的体会和告诫不一样，是以样子也有隔离。按照形意拳第二世传东说念主曹继武老前辈传下来的，有顾法、开法、截法、追法、上法、进法。顾法就是破法，不错分单顾、双顾、顾上、顾下、顾足下、顾前后。单手顾用截手，或者从内部截，或者从外面截；双手顾就用横拳或者马形，或者用双截手，或者用八字功里的“裹”功；顾上用冲天炮或者乌龙倒卷水；顾下用扫地炮；顾前后就用前后扫锤、撇身反背、望眉斩甲；顾足下就用填透炮、鼍龙戏水、乌龙翻江。拳一战争就发出来，顾的同期就有打，顾就是打，完全不像其他拳种，先妓院拥架，然后再进招。开法用熊形，肘开，肩开。用进劲的叫刚开，就像豆角炸开，豆子迸出来；劲柔软的叫柔开，劲含在胸里，肩背削弱活泼。截法有截手、截身、截言、截面、截心这些样子。截手，就是对方的手照旧动了，关联词还没到，咱们飞速截住；截身，就是对方稍许一动，咱们就先截住，让他出不来；截言，就是对方话刚说出口，泄漏有趣，咱们就截住；如若对方脸上泄漏神气，咱们就截住，这叫截面；对方名义上眉花眼笑，很恭敬，关联词心里有杀机，咱们能察觉，然后收拢契机截住，这叫截心。上法以发轫为妙，进法以动步为先，关联词总体以身法最蹙迫。形意拳离得远的时刻不发招，一发招就钻进对方肉体内部打。意念动，肉体就动，手动，脚就随着，行动全部到才合适。手起的时刻像丹凤向阳，率先抢东说念主，抢上就踩打。威望要雄浑，身法要活泼，兄弟联络，表里一气，一下子就到。上法有六个重心：工，就是深沉；顺，就是顺着敌东说念主来势天然莽撞；勇，就是缔结，战争最忌讳怕惧徘徊；急，就是快，手要快，该发招的时刻立地就发，刻挫折缓；狠，就是发轫不可见谅，心里一动，内劲就发出来；真，就是发自内心的着实念念法，让对方难以变化，被咱们罢休。瓦解这六个重心，就能用好上法和进法。

除了上头这些样子，还有三性保重法。眼是见性，就是眼不雅六路；耳是录性，就是耳听八方；心里要时刻惊醒，就是高度警惕。这三性在技能里是不可零落的。知说念这三性，咱们就能保持聪惠，提前提神，不会被别东说念主统共，也就不会错失时会。

东说念主体各个部分是一个举座，大脑是携带官，手、足、身、步法这五个部分，有着内在的轮廓相关。粗拙来说，手管高下，腰管足下，脚管前后进退；肘保护肋部，膝保护裆部，手保护面部和心口。何况两手各管半边，以自己中线为界，各有防区，互不逾越。各个部分如若能各尽其责，和洽顺应，那么动转挪移、攻守进退，天然就能活泼自由，轻车熟路。如若不解白其中的关系，各个部分乱动牛奶姐姐 足交，不可各尽其责，还去多管闲事，就会相互干豫、相互牵涉，进展不出各自的潜在智商，临了只可失败。学习形意拳的东说念主，不可不知说念这些。